Mangiare una piccola manciata di noci al giorno non solo satura il corpo con la quantità necessaria di calorie. Le noci migliorano la funzione della memoria, rallentano il processo di invecchiamento delle cellule e migliorano la potenza maschile. Non c’è da stupirsi che gli esperti ritengano che le noci siano gli afrodisiaci naturali più potenti.
Tutta la frutta secca è un prodotto che, in dosi adeguate, apporta indubbiamente benefici all'uomo. Hanno anche un effetto positivo sulla potenza negli uomini.
Le noci contengono:
- vitamine;
- acidi grassi;
- macroelementi;
- microelementi;
- diversi tipi di aminoacidi.
Tutte queste sostanze sono di grande valore.
Quali sostanze sono contenute nella frutta secca?
Per quanto riguarda la composizione chimica, la frutta secca è ricca di:
- Magnesio e potassio. Queste due sostanze sono strettamente correlate tra loro. Rafforzano i nervi, il cuore e i vasi sanguigni e accelerano il metabolismo. Inoltre, questi elementi aiutano a migliorare la funzione miocardica, a stabilizzare la pressione sanguigna, a stimolare la circolazione sanguigna e ad avere un effetto positivo sulla conduttività del sistema nervoso.
- Vitamine del gruppo B. Come vitamine idrosolubili, stimolano il metabolismo a livello cellulare, eliminano il colesterolo “cattivo” dal flusso sanguigno e dissolvono i coaguli di sangue e le placche che si sono formati. Inoltre, le vitamine del gruppo B partecipano attivamente alla regolazione del tono vascolare e della conduzione nervosa. La vitamina B1 è responsabile del metabolismo, la B6 è responsabile dell'assorbimento delle proteine da parte dell'organismo e, grazie alla vitamina B9, il sistema riproduttivo inizia a lavorare più intensamente: stiamo parlando, in particolare, della normale produzione di sperma negli uomini.
- Vitamina E. Non per niente il suo altro nome in greco antico, tocoferolo, viene tradotto come “dare alla luce una prole”. Il tocoferolo è il più potente antiossidante necessario per gli uomini che fanno attività fisica. Protegge le cellule dai radicali liberi. È noto che diventano molto più numerosi durante l'allenamento. Inoltre, la vitamina E è coinvolta nella regolazione del funzionamento del sistema riproduttivo maschile, vale a dire: lo aiuta a produrre la quantità necessaria di testosterone e sopprime la produzione di ormoni femminili, in particolare gli estrogeni.
- Vitamina C o acido ascorbico. È contemporaneamente un antiossidante e un immunomodulatore. Il noto “acido ascorbico” non solo aumenta la resistenza del corpo a varie malattie, ma contribuisce anche ad aumentare il desiderio sessuale e l'erezione. Questo effetto è ottenuto dall'ossido nitrico rilasciato dalle cellule.
- zinco e selenio. Questi elementi chimici, così come il potassio e il magnesio, sono strettamente correlati e si completano a vicenda. Supportano il sano funzionamento della prostata, che provoca un’intensa sintesi di testosterone e aumenta il numero di spermatozoi sani che possono fecondare un ovulo femminile.
- Fosforo. Questo elemento stimola la produzione di lecitina da parte dell'organismo. Grazie alla lecitina, il corpo forma nuove cellule e produce ormoni sessuali maschili.
Le 6 migliori noci per la potenza
Se mangi regolarmente noci in qualsiasi forma, la potenza maschile sarà sempre ottimale. La frutta secca può essere utilizzata quasi universalmente perché può essere combinata con molti altri alimenti. In questo caso l'ideale è panna acida, miele, muesli e porridge. Fanno eccezione i piatti a base di pesce o carne: la frutta secca non è compatibile con essi.
Poiché esistono tanti tipi di noci, ognuno di essi ha un impatto individuale sulle funzioni sessuali maschili.
Noce
Il leader tra gli altri tipi di noci che hanno un effetto positivo sulla potenza maschile. Gli esperti consigliano sia i gherigli che i gusci delle noci con divisori all'interno. Stranamente, le noci verdi non ancora mature apportano benefici ottimali agli uomini. Se includi le noci nella tua dieta quotidiana, non solo aumenterà la potenza, ma aumenterà anche in modo significativo il numero di spermatozoi sani. In alcuni casi, possono persino curare l’infertilità negli uomini.
Le noci sono ricche dei seguenti elementi:
- potassio;
- Magnesio;
- Iodio;
- acidi grassi.
Se agli uomini viene diagnosticata una malattia coronarica o ipertensione, le noci aiutano a far fronte a queste patologie, il che a sua volta migliora la qualità della vita sessuale, rendendola più intensa e vivace.
Puoi preparare in casa il tuo burro di noci delizioso e salutare. Per prepararti hai bisogno di:
- noci (10-15 pezzi);
- uvetta (200-250 grammi);
- alcune prugne e fichi secchi.
Tutti i componenti vengono tritati con un frullatore fino ad ottenere una massa omogenea. La pasta viene poi posta in un contenitore di vetro e conservata in frigorifero. È ottimale consumarlo prima di coricarsi in una quantità di 15-20 grammi con panna acida o kefir.
Le noci sono note per produrre olio nutriente e sano. Se usato regolarmente, ha un effetto positivo sulla potenza tanto quanto la noce stessa. Anche burro di noci:
- migliora i processi regolatori del sistema nervoso a livello riflesso;
- stimola la microcircolazione nei piccoli vasi sanguigni;
- rimuove le tossine e le sostanze radioattive dal corpo.
L'olio di noci è un'ottima aggiunta a piatti di carne e pesce, snack e insalate, ma non può essere lavorato termicamente.
Mandorle
Una piccola manciata di mandorle contiene la quantità ottimale di proteine che devi consumare quotidianamente. Le mandorle migliorano la potenza maschile poiché sono ricche di vitamine del gruppo B, così come di acidi omega e altri elementi utili. Sono sufficienti da 10 a 12 noci al giorno per garantire il flusso sanguigno ai genitali e migliorare l'erezione.
Per migliorare la potenza, puoi preparare tu stesso una bevanda salutare con le mandorle. Per fare questo è necessario:
- 6 mandorle;
- ½ cucchiaino di semi di cardamomo;
- 200 ml di latte;
- un cucchiaio di miele.
Noci e cardamomo vengono tritati con un frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi alla miscela viene aggiunta la quantità specificata di miele e latte. È meglio bere la bevanda prima dei pasti (15 o 20 minuti prima dei pasti).
nocciola
Questa è la stessa nocciola, solo nella forma coltivata. Le nocciole selvatiche sembrano più piccole, ma i loro benefici non sono inferiori a quelli della varietà coltivata. Se riuscite a trovare una “nocciola” selvatica nel bosco, consideratela una grande fortuna e raccogliete i suoi frutti senza esitazione. Sono le nocciole che gli uomini dovrebbero consumare:
- con iperplasia prostatica;
- con vene varicose;
- con diabete.
Hanno un alto contenuto calorico, ma un contenuto minimo di carboidrati semplici, quindi le nocciole possono essere tranquillamente considerate un prodotto dietetico. Viene spesso incluso in vari programmi dietetici il cui obiettivo è ridurre il peso a livelli ottimali. 10-12 noci al giorno rappresentano il nostro fabbisogno proteico giornaliero.
Pinoli
Sono noci dal gusto originale e gradevole. Contengono grassi sani e aminoacidi rari:
- triptofano;
- lisina;
- Melatonina.
200 grammi di questo prodotto al giorno sono sufficienti per fornire all'organismo il fabbisogno giornaliero di preziosa vitamina K. È coinvolta nella sintesi proteica, migliora la composizione del sangue e la potenza maschile. Si consiglia agli uomini di aggiungere un po 'di miele a queste noci o di aggiungerle alle insalate fresche.
Pistacchi
Molte persone adorano i pistacchi salati o fritti perché sono uno spuntino popolare a base di birra. Tuttavia, i pistacchi salati rappresentano un grave onere per i reni e il fegato. Questo prodotto non ha proprietà positive. L'opzione migliore sono le noci essiccate o tostate, senza sale o altri additivi aromatici.
Con i pistacchi puoi preparare una deliziosa e sana insalata di noci e frutti di bosco. La ricetta è questa:
- fragole fresche (150 grammi);
- uva fresca (150 grammi);
- pistacchi sbucciati (50 grammi);
- insalata di mais (2-3 foglie);
- Olio d'oliva (2 cucchiai).
Le fragole vengono tagliate in quattro parti e l'uva in due metà. Le bacche vengono mescolate con i pistacchi, quindi vengono aggiunti olio d'oliva e lattuga.
Anacardi
Questa noce, insieme alla noce del Brasile, contiene l'elemento selenio, che aumenta la potenza maschile. Gli anacardi contengono anche:
- vitamine;
- minerali;
- Fibra.
Grazie a questa composizione, questa frutta secca si sposa perfettamente con insalate di frutta e verdura fresca. Ad esempio, un'insalata di barbabietole, carote e anacardi può essere preparata con i seguenti ingredienti:
- barbabietole giovani (500 grammi);
- carote (250 grammi);
- anacardi (50 grammi);
- yogurt (150 grammi);
- un po' di cipollotto (a piacere);
- Miele (1 cucchiaino).
Barbabietole e carote vengono sbucciate, grattugiate su una grattugia grossa, si aggiungono cipolle e anacardi e infine condite con yogurt. Inoltre, a volte viene aggiunto zenzero o noce moscata pre-macinata.
Come consumare correttamente le noci per aumentare la potenza?
Il contenuto calorico delle noci è noto: 100 grammi di prodotto contengono circa 500 chilocalorie (un terzo del fabbisogno giornaliero di una donna e un quarto del fabbisogno giornaliero di un uomo). Tuttavia, le calorie contenute nelle noci non vengono completamente assorbite dall’organismo a causa del loro contenuto di fibre. Per dirla semplicemente, il corpo utilizza le calorie ottenute dalle noci per assorbirle. La percentuale di assorbimento in questo caso è compresa tra 30 e 40. Questo è un indicatore medio, poiché l'elaborazione del cibo da parte dell'organismo è una questione individuale. Tuttavia, non è consigliabile mangiare molte noci la sera. Uno spuntino composto da essi durante la giornata o al mattino è l'ideale per garantire che le noci forniscano all'organismo i benefici desiderati.
Come non esagerare con le calorie contenute nella frutta secca? C'è un modo semplice: la tua norma giornaliera è di circa 20 grammi al giorno, e individualmente assomiglia a questo:
- Noci - da 6 a 8 pezzi;
- noci pecan - da 10 a 12 pezzi;
- Arachidi - da 20 a 25 pezzi;
- nocciole o nocciole - da 7 a 10 pezzi;
- Pistacchi - da 30 a 35 pezzi;
- Mandorle - da 15 a 18 pezzi;
- Noci del Brasile – da 3 a 4 pezzi;
- Cedro: fino a 100 pezzi.
Per ottenere un effetto terapeutico e mantenersi in forma ottimale, sostituire dolci e dessert con noci. Inoltre, possono anche sostituire i piatti di carne se ci sono restrizioni al riguardo. La frutta secca si sposa bene con qualsiasi porridge o frutta secca: così potrai preparare velocemente e facilmente una colazione deliziosa, nutriente e sana.
Le mandorle vengono assorbite meglio se consumate circa 20 minuti prima dei pasti principali. In generale, qualsiasi tipo di frutta secca ha un effetto positivo sulla potenza maschile, quindi è sempre possibile scegliere l’opzione migliore.